LA REGLA 2 MINUTO DE PAUSAS ACTIVAS LúDICAS

La Regla 2 Minuto de pausas activas lúdicas

Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha cerca de el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.Incorpora estos 10 sencillos ejercicios de pausas activas durante tu rutina gremial y eleva tu calidad de vida:  Realizar estiramientos de cuello y hombros ayuda a alivia

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